本日は数週間前からしようと思っていたけど、なかなか取り組めてなかった断食をした。
２０２１年の３月に１週間断食をして以来だから、約３年ぶりの断食だ。
１日断食とはいえ、前回の断食から数年の期間が開いたからか、取りかかるのになかなか重い腰が上がらなかった。
以前、３日から１週間の断食をしばしばしていたことが嘘みたいだ。
ただ、実際やってみて、１日ぐらいだったら、全然大丈夫。
水のみだけでなく、ココアなども飲んだりとゆるめだったこともあるが、無理なく行うことができた。
体の調子もいい。
１日断食だったら、前後の減食や回復食も必要ない。
気楽に取り組めるので、これから週１の１日断食を習慣化しようかと思っている。
もしくは、この流れで「１日１食」生活に移行するか。
実は「１日１食」を１年ぐらいしていたこともある。
確かにその時は体調は良かった。
ただ、旅行に出た際に、少しそのリズムが狂ってしまったことから、ずるずると、食欲に負けてしまって、また１日３食べる生活に戻ってしまった。
とりあえず、これを機会に朝飯は食べない、食べるにしても、味噌汁とかコーンスープ程度にしよう。
そのほうが昼も眠くならなくていい。
週１で１日断食をしたら、今週を含め、この１年で５０日断食することになる。
遅ればせながら、これを今年の目標にしよう。
あと、砂糖断ちも。
