３週間ぐらい前からだろうか？
寝付きが非常に悪い。
夜１２時ごろに床についても、なかなか入眠できず、結局、２時半を過ぎてやっと眠くなって来るという感じ。
別に昼寝をたくさんしているわけでもなし。
朝は８時起床だから、５時間ちょっとは寝れるし、昼寝を多めにとれば賞味６時間ほどは睡眠時間を確保できているけれども、さすがにそれが３週間続くと、肉体的にも精神的にもきつくなってくる。
もしかしたら、やや躁気味なのかもしれない。
なので、３日前ぐらいから久々にベルソムラ（睡眠薬）のお世話になっている。
ベルソムラを飲むと、２時間ぐらいしたら頭がボーっとなってきて、その時点で床に就けば、調子が良い時は、ものの３分ほどで入眠できる。
睡眠薬を使用すると目覚めはあまり良くなくて、やや不快感があるけれども、睡眠時間だけはしっかり取れるので、飲まないよりは飲んだほうが絶対に良い。
睡眠を取る時間帯も少し早めてみようかなと思っている。
今は夜１２時に寝て朝８時に起床しているが、これをとりあえず夜１０時に寝て朝６時に起床するパターンに変えたいと思っている。
これは９月中に完遂する予定。
理想は夜８時に就寝、朝４時に起床。
現実的にこれを実現させるのは難しいが、なんとか来年中には実現させたいと思っている。
その理由としては、私の場合、朝に活動するほうがなにかと効率的であると思われるからだ。
それなのに、ついダラダラと夜更かししてしまうという、長年の悪い習慣をここらでなんとかしたい。
ということで、現在、午後８時過ぎ。
ベルソムラを飲んで１０時に床に就くことにしよう。