昨晩から、夜に１５分ほど運動をするようにしている。 本当は３０分ぐらい、有酸素および無酸素運動をしたいが、なにせ、運動不足。 最初からはりきると絶対に続かない。 なので、とりあえず１５分から。 それも、ジョギングとか腕立て伏せとか、そんなんじ…